Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для подобной тренировки будут нужны купальник, обувь для бассейна и шапочка для плавания. Также инструкторы нередко советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность достигнуть следующих результатов: укрепления нервной системы, нормализации веса, увеличения силы мышц и улучшения осанки.