Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
310 оценок

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя скип, наклоны, шаги, бег и танцевальные па. Эффект от регулярного посещения занятий — укрепление сердечной мышцы, избавление от одышки, нормализация пульса и наполненное энергией тело. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.